|
WAT IS MINDFULNESS ?
Mindfulness betekent aandachtig zijn, opmerkzaam zijn. Mindful leven, betekent met aandacht leven. Dit staat in contrast met onze huidige maatschappij, waarin het tempo enorm hoog ligt. We werken hard om te kunnen presteren op alle vlakken; werk, relatie, gezin, sociaal, sport. Eigenlijk hebben we te weinig uren per dag om ons to-do lijstje af te krijgen. Daarnaast wordt onze aandacht getrokken door onze telefoon of tv. Echt tijd voor jezelf maken blijft vaak lastig. En als we tijd hebben voor onszelf, worden we vaak in beslag genomen door onze gedachten, door onze mening over onszelf en anderen.
In deze achtweekse mindfulness training leer je door middel van oosterse meditatietechnieken die gecombineerd zijn met westerse onderdelen uit de psychologie, om beter om te gaan met de druk of stress die je ervaart. Je leert afstand te nemen van piekergedachten en ervaringen die je als niet prettig ervaart. Je kunt je beter ontspannen, beter je eigen grenzen bewaken, meer genieten en je ervaart een gevoel van ruimte. De geest wordt rustiger. Je leert anders omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Zelf ben ik van mening dat iedereen baat heeft bij het volgen van een mindfulness training. Het kan je leven enorm verrijken!
Ervaar jij stress of spanning in je dagelijkse leven? Heb je veel piekergedachten? Slaapproblemen? Zou je meer willen genieten? Of opnieuw je richting in het leven bepalen? Dan is mindfulness iets voor jou.
In deze achtweekse mindfulness training leer je door middel van oosterse meditatietechnieken die gecombineerd zijn met westerse onderdelen uit de psychologie, om beter om te gaan met de druk of stress die je ervaart. Je leert afstand te nemen van piekergedachten en ervaringen die je als niet prettig ervaart. Je kunt je beter ontspannen, beter je eigen grenzen bewaken, meer genieten en je ervaart een gevoel van ruimte. De geest wordt rustiger. Je leert anders omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Zelf ben ik van mening dat iedereen baat heeft bij het volgen van een mindfulness training. Het kan je leven enorm verrijken!
Ervaar jij stress of spanning in je dagelijkse leven? Heb je veel piekergedachten? Slaapproblemen? Zou je meer willen genieten? Of opnieuw je richting in het leven bepalen? Dan is mindfulness iets voor jou.
DE MINDFULNESS TRAINING
|
De training
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van ongeveer 2 uur. Het zijn oefeningen die afgewisseld worden met theorie. De thema's die aan bod komen zijn onder andere; - De automatische piloot - Omgaan met obstakels - Grenzen leren kennen - Omgaan met stress - Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen Startdatum Momenteel is er nog geen nieuwe training gepland. Maar als je op de hoogte gehouden wilt worden wanneer de training weer plaats gaat vinden, laat dan hieronder je mailadres achter. |
Investering
De kosten zijn €350. Hierbij zijn inbegrepen het intakegesprek, 8 bijeenkomsten, de stiltedag en het werkboek. Locatie In onze fijne en sfeervolle studio in Uden. Via de onderstaande knop kun je je direct aanmelding. Na betaling is je aanmelding pas definitief. Mocht je nog vragen hebben neem dan vrijblijvend contact met ons op Docent Marieke Vogels zal deze training verzorgen. |
intake formulier
|
Ter voorbereiding op deze 8 weekse hebben wij een intake formulier gemaakt. Deze gegevens komen enkel terecht bij ELEMENTS & Marieke Vogels. Natuurlijk zullen wij hier vertrouwelijk mee omgaan.
|
|
|
